7 советов по здоровому питанию от нутрициолога Хилари Дафф

Спойлер: вам не придется отказываться от хлеба, вина и шоколада

МОЯ ПРОДУКТОВАЯ ПП КОРЗИНА | ПРО ВРЕД МОЛОКА, САХАРА И КРАСНОГО МЯСА | ИНТЕРВЬЮ С НУТРИЦИОЛОГОМ


Привет, я Лиана. И я похудела на -16 кг. Этот репортаж про мой путь, про то, что я пережила и как живу сейчас.

С нутрициологом Дианой мы обсудили возможный вред молока, сахара и красного мяса на организм человека. Также, я отправилась в супермаркет, где показала тебе, что я ела, когда весила 70 кг и что я ем сегодня, когда мой вес значительно меньше. Приятного просмотра!

МОЙ ИНСТАГРАМ: https://instagram.com/lia_tsorieva?utm_medium=copy_link

ИНСТАГРАММ НУТРИЦИОЛОГА ДИАНЫ: https://instagram.com/diana_plekhotkina?utm_medium=copy_link

Основы правильного питания / Советы нутрициолога


Тут курсы и консультации: https://irinaefremova.getcourse.ru/uslugi

Не навязали, а выбрала!
6 правил здорового питания, которое подходит именно тебе.

0:30 Почему так сложно выбрать собственный режим здорового питания
1:20 На чем основаны мои рекомендации
2:23 Кто такая Ирина Ефремова
2:45 Мой путь в нутрициологии
4:05 6 базовых правил здорового питания
4:37 Что есть безопасное питание
6:17 Что есть персонализированное питание
8:16 Что есть сбалансированное питание
8:40 Что есть разнообразие и умеренность и почему чит-милл-не лучшая идея.
9:25 Ключевая мысль, переворачивающая представление о здоровом питании
11:25 Орган, который определяет здоровье всего организма
12:43 Почему одни переваривают молочку и глютен, а другие нет
13:46 Каким должно быть питание после тяжелой вирусной инфекции
14:30 Как определить свои индивидуальные отношения с едой
15:00 Симптомы пищевой непереносимости
15:49 Правило «Идеальной тарелки»
18:12 Как понять, в каком соотношении я сейчас потребляю пищу
19:07 Почему я ем много углеводов-сладкого и булок
19:19 Главное заблуждение тех, кто решает следить за питанием
20:09 Симптомы нарушения усвоения белков, жиров и углеводов
21:12 Лайфхак: как быстро улучшить усвоение белка
21:08 Лайфхак: как быстро улучшить усвоение жиров
23:08 Лайфхак: как быстро улучшить усвоение углеводов
23:40 Как стать нутрициологом для себя и своей семьи и сэкономит бюджет на анализах и врачах
26:20 Как завтрак влияет на косяки в питании в течение дня
30:05 Симптомы гипогликемии, как помочь себе здесь и сейчас
31:26 Возможно ли обеспечить себя всем необходимым только из пищи
32:30 Всем ли нужно дополнительно принимать витамин D
33:50 Для чего нужно обогащать свой рацион
33:51 Может ли здоровые питание быть вкусным-когда можно сладкое, мучное и алкоголь

ТОП 5 советов нутрициолога. Осознанное питание


С чего начать менять питание? И какие первые шаги на пути к здоровому образу жизни?

Я давно изучаю нутрициологию, да и вся моя деятельность направлена на популяризацию качественного и современного ЗОЖа. Поэтому мой опыт позволяет мне не просто рассказывать про БЖУ, но и помогать сделать здоровой образ жизни своей ежедневной рутиной.

Начни свои изменения в рационе с этих пяти советов, и это станет отличным фундаментом для того, чтобы сформировать привычку здорово питаться на всю жизнь.

Ведите ЗОЖ с умом и смотрите мои видео)

Ищите меня в инстаграм, там еще больше пользы и личного из моей жизни https://www.instagram.com/polinabalance/

10 Советов по Питанию от Нутрициолога (почти)


Надеюсь, вы меня не заклюёте за то, что я ещё не сертифицированный нутрициолог, а уже раздаю советики налево-направо �� Спасает только одно: это не отсебятина, а достоверная информация, подтверждённая научными исследованиями, а я просто хочу быть полезной и делиться тем, что узнаю ��

��Влоги: https://clck.ru/JXpQ4
��Бьюти: https://clck.ru/MuRq7
��Видео на тему Б: https://goo.gl/oixRPu

❤️Мой инстаграм: https://www.instagram.com/alexandraposnova/

�� Сотрудничество: [email protected]

Улыбайся чаще и помни, что Ты Красотка!
Люблю ��

#советыотнутрициолога #советыпоправильномупитанию #правильноепитание #нутрициолог #какпитатьсяправильно #моипринципыведе #здоровоепитание #какпохудеть #посновапитание #александрапоснова

Production Music courtesy of Epidemic Sound